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スクワットを毎日続けたら痩せた 下半身に変化が出る理由や体験談を紹介 自重トレーニング大全 By Smartlog  スクワット30回、プランク30秒を2週間やってもウエストが細くなりませんでした 身長153、体重396、ウエスト602です この程度では痩せないんでしょうか 私...

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